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      在5月25日全国心理健康日到来之际，人大附中朝阳学校初中部开展了以"阳光心理，健康人生"为主题的系列"心理健康宣传月"活动，引导学生探索内心的力量，培养积极的心理品质，用快乐的能量点亮孩子们的心灵之光。

      国旗飘扬，心灵启航

      5月19日，初一16班学生代表作了"阳光心理，健康人生"为主题的国旗下的讲话，倡导同学们用积极情绪缓解焦虑，激励自己感染他人，促进校园内良性人际互动，构建温暖和谐友爱的班级文化氛围。此次国旗下的讲话为2025年心理健康主题活动月拉开了序幕，号召师生共同培育积极心态，营造温暖校园氛围。              

      班会解码，心灵共振

      5月20日，人大附中朝阳学校初一、初二年级举办了"汇集快乐，共创幸福"心理健康主题班会活动。此次活动旨在帮助学生深入理解快乐的心理机制，掌握有效的情绪调节技巧，并通过丰富的互动体验，增强学生的心理韧性，构建一个师生心灵共同成长的生态系统。在班会上，班主任老师们各展所长：有的以积极心理学理论为切入点，为同学们揭示了快乐的心理奥秘；有的则详细讲解了记录生活小确幸、建立成长型思维模式等科学方法，引导大家认识到幸福并非偶然降临的幸运，而是可以通过认知重构与行为训练精心培育的心灵花园。

      班会上，同学们还学习了"蝴蝶拍"（Butterfly Hug）——一种简单有效的自我安抚方法。具体做法是双手交叉轻拍上臂，同时深呼吸，想象安全、温暖的场景。这一简单的方法能迅速帮助同学们降低焦虑，恢复情绪平衡。

      巧手塑心，快乐萌宠

      在本次心理宣传活动中，教师们引领同学们亲自动手制作了"快乐小狗"手工艺品，并相互分享。当人们全神贯注于某项活动时，便会沉浸于一种忘我的愉悦境界，这正是手工制作的独特魅力。制作完成后，同学们将这些"快乐小狗"赠送给朋友和老师，或留在班级内展示，陪伴大家度过愉快的一周。

      通过这次主题活动，同学们不仅领悟了快乐的科学原理，还掌握了实用的情绪管理技巧。正如卡尔·罗杰斯（Carl Rogers）所言："人生的意义不在于规避困难，而在于不断成长。"愿每位同学在追寻快乐的道路上，都能发现属于自己的幸福密码！

      我们坚信，真正的成长不仅仅在于知识的积累，更在于心灵的充实与丰盈。人大附中朝阳学校初中部开展的心理健康宣传活动，正是这一理念的生动体现。科学认知情绪、学习调节方法、体验手工疗愈等一系列与国家和北京市落实 "健康中国""五育赋能" 等相关心理健康政策高度契合的活动，让孩子们在充满爱与尊重的人朝校园中，找到属于自己的幸福密码，成长为身心健康、全面发展的阳光少年。

(文/郑璐 张艳秋 )